回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文| 七月曲·主播| 赏新晴
来源|慢时光读书（ID：manshiguangdushu）
李雪琴曾提过一个现象：
电影院里有谁哭了，大家就会笑话他。
导致现在的人不太敢自然地流露情绪，就好像人越没有情绪就越厉害。
快乐时不开怀大笑，挫败时不郁郁寡欢，悲伤时不泪如雨下，愤怒时不奋起反击……
为了活成别人口中的处世成熟者，人们努力云淡风轻，假装活得游刃有余。
久而久之，隐忍压抑成了惯性，情绪自由成了奢侈。
殊不知，人的贵气源于内心强大；而内心真正的强大，是不易情绪失控。
陈果老师说：
“当一个人发自内心有自由的时候，她身上会散发出一种别人无法抗拒的感染力，你活成了一束光，别人接近你，就是接近光。”
我们穷其一生追寻的，不是被限制了的生活，情绪自由方能自在坦然。
人们总以为，积极的生活态度是要持续保有正向的情绪。
为此，我们耗尽心力规避坏情绪，发现避无可避时，又妄想用正向情绪掩藏沮丧。
可是，负面情绪并不会被正面情绪消解，当它们来临时，我们越是要求自己快乐起来。
快乐就越难达到，内心更加焦躁，消极的感受也越汹涌。
于是，我们陷入深深的自我怀疑和自我否定中，无法得到安宁。
90后的小唐原本拥有人人艳羡的婚姻，却因丈夫的背叛终止。
她并没有表现出任何负面情绪，而是每天发布离婚进展，理智又洒脱。
当人们以为小唐终于处理好所有事宜，准备迎接新的生活时，她却突然崩溃。
埋怨自己不够潇洒，总在夜深人静时后悔离婚，连累孩子和父母。
原来，她只是佯装坚强，遭遇与婚姻失败的全职妈妈们并无不同：
找工作碰壁、孩子被人指指点点、被逼与人相亲却遭到嫌弃……
我根本没办法生活得好，如果我有能力，就不会走到离婚这一步。”
“只希望你过往的经历不要白费，成为鞭策自己成长的伤痕，与自我相处。
拥抱情绪，然后一直保持追求进步的心态，遇见更好的自己。”
几天后，小唐不再自我贬低，开始每天分享自己的进步和所得。
“消失的几天，我在家大哭。我发现，原来痛苦是流动的。
所以，来就来吧，它会随着我的眼泪，离开我的身体。”
如今，小唐已经成为很多人的“心灵导师”，她用自己的亲身体会，陪伴类似经历的人走出阴霾。
比如‘现在我是愤怒的，我允许自己愤怒’，这时，愤怒就不再有威力，反而更易平静。”
如果把人生喻为绽放的花朵，那么，坏情绪必然是它身上的一瓣。
既不无视也不妖魔化负面情绪，更不因此轻视自己，是心态，更是好好生活的技能。
生存不易，如若一再忍耐，委屈自己，那不是随和，更换不来理解和尊重。
工作中，他受尽冷眼和奚落；生活中，他受尽讽刺和嫌弃。
余欢水默默忍受着一切，没有怨怼，更没有反抗，隐忍又可悲。
稳定舒适的关系绝不靠一方的退让来维持，余欢水就是最好的例子。
而被观众喻为“人间清醒”的林蓓蓓，则代表了观众心中独立自强的形象。
当男朋友让她在朋友面前跳舞时，林蓓蓓顾及众人面子，委婉表达不想跳舞的意愿。
男朋友无视她的不满，一再逼迫，林蓓蓓忍无可忍，严词拒绝后转身离开。
两个人物角色，两种情绪态度，谁都想做林蓓蓓那种自我又自由的人。
“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”
其实，释放情绪不是要获得什么、成就什么，而是褪去迎合的外衣，回到我
温良谦和虽是优秀品格，但无底线的压抑，被束缚住的，是自己对生活的勇气和热忱。
学会适度释放，活出姿态轻盈的自我，保持自得的状态，才是对生命最大的尊重。
“情绪是人对客观事物的态度和感受，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。”
遇事发生情绪变化是本能反应，但“情绪化”只能徒增精神内耗。
人走在路上，走着走着突然掉到了一个坑里。通常我们问自己的第一句话是什么？
有的学生回答：“我的妈呀，我是有病吧，这么大的坑居然没看到。”
“所以，我们会发现，一般人掉到坑里，总先抱怨一通。
但是，当我们从坑里出来以后，还有谁会一直想着：我怎么这么倒霉？不会了。
我们会让这段经历翻篇，甚至当个玩笑讲给别人听，然后专心去做该做的事情。
既然这样，就不要一直陷在情绪里，它非但没有任何帮助，甚至会把我们的出路挡住。”
“把注意力向外，不在向内的情绪中沉沦，等于把一个人的心量放大，那么他的世界就大了。”
识破了情绪，我们便会从被情绪巨浪拍打的可怜虫，变为整幅人生画卷的天空和大海，真正活成了自己的主人。
当一个人失去与负面的自己独处的耐心，一切缓解都只是浮于表面；
当一个人缺乏表达自己真实诉求的勇气，一切平静都只是心藏暗涌；
当一个人没有引导自己摆脱情绪化的能力，一切自由都只是宣泄欲望。
想获得丰盈悠然的人生，就要正视情绪、接受存在、适度释放，读懂情绪背后的力量，自然身心自在，顺遂安乐。
作者：七月曲，且盼共鸣。来源：慢时光读书（ID：manshiguangdushu），快节奏生活里，给你一份慢时光，慢慢读书，快快成长。有书经授权发布，转载请联系作者。